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降低血脂的食品有哪些

时间:10-18 来源:常识知识 访问次数:91

伴随着生活水平持续的提升,可是我们的身旁愈来愈多的人被高血脂这类病症所困惑着,有的情况下高血脂尽管不容易给我们产生一些显著的病症,可是它非常非常容易引起一些心脏病症,因此 我们一定要把握好方法立即开展医治,而且还要控制好饮食搭配,下边一起了解一下降低血脂的食品有什么。

降低血脂的食品有什么

苦荞茶

苦荞茶除具备乌麦的营养成分外,也有与众不同的健康保健作用。苦荞麦中带有一种独特的黄酮素物质——芦丁,这类物质能保持血管壁的一切正常透性与延性,清理血管垃圾,有推动伤口修复、消炎、抗敏、止咳化痰、止喘、降低血脂的功效。咏轻轻松松苦荞茶中也有一种功效成份——维生素E,它具备极强的抗氧化性功效,能抑制和清除人体内产能过剩的氧自由基,活性巨噬细胞,清除皮肤的色素沉淀,提高人体免疫功能,缓解癌症药物的副作用。苦荞麦中的膳食纤维素能推动有毒物质的代谢,减少血细胞的总胆固醇及 LDL胆固醇的成分。

淡水鱼

淡水鱼含有的饱和脂肪酸极低,尤其是来自深海的凉水淡水鱼,带有很多的ω-3油酸,据美国科学家的科学研究证实,服食ω-3油酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的成分、血液黏稠度均有减少,并且也有减少血压的功效。

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