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一岁宝宝晚餐吃什么好

时间:09-22 来源:常识知识 访问次数:65

一周岁以后的宝宝,虽然在喝奶后很少会吃东西,但是宝宝的消化能力和咀嚼能力已经完全满足这方面的需求,所以妈妈们也要适当的给孩子准备一些营养的食物,尽量做的好消化一些,这样也不用担心孩子吃下去会出现消化不良,比较常见的是这样的食物,营养价值比较高,也非常容易消化,很适合晚餐。

一岁宝宝的饮食特点是什么?

一岁后的宝宝比较适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发育完全,如果吃得太粗糙不利于宝宝消化吸收,还容易导致腹泻。所以,妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲,主食可以吃烂面条、小馄饨、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外,宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱,一方面不利于消化,另一方面也会影响孩子的正常睡眠,还可能造成磨牙的情况。一般认为,宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右进行。

虽然宝宝已经满周岁了,但是在消化能力方面还是比较弱的,特别是晚餐,吃完后不久就要面临睡觉,所以需要选择软烂、易消化的食物,这样才不会给宝宝的睡眠造成影响。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之西兰花土豆泥

营养特点:西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养,而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用,能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

需要的食材:10g西兰花,20g土豆

制作步骤:

1)将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用

2)西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。

3)将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。

4)将蒸好的土豆碾成泥状。

5)西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可,妈妈们想要给宝宝的美食"拗个造型"也可以把它捏成球状、饼状等。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之蔬菜肝泥糊

营养特点:动物肝脏有很高的营养价值,被宝宝吃肝泥也是十分有益的。维生素A,它是肝脏中非常重要的维生素,肝脏明目的功效得归功于它。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等。并且肝脏是补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富,并且消化吸收率很高。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡。

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